總做夢是因為在睡眠狀態(tài)下腦中的神經細胞還沒有完全放松下來進入休眠狀態(tài)，這時候神經中樞會刺激這些細胞繼續(xù)進行運動，從而激發(fā)人在睡眠狀態(tài)下的想象力，也就是夢境的由來。經常做夢和精神壓力比較大有很大的關系，精神壓力大導致休眠比較淺也就容易做夢。
人做夢是是什么原因，做夢是因為睡眠時腦細胞和腦神經還沒有完全處于休眠狀態(tài)，所以說在日常的時候減少精神壓力就可以減少做夢了�？梢酝ㄟ^調節(jié)飲食以及作息習慣來改善睡眠質量，在睡眠狀態(tài)下盡量放松身體以及腦補，有比較好的減少做夢的效果。但是一定程度上來說做夢其實是一種很好的舒緩壓力的方式，如果做夢并沒有影響睡眠質量和生活日常，可以不去干預做夢，并不會對人體產生很大的傷害。
做夢是非常正常的一種心理行為，大部分人都會做夢，所以不用去刻意干預做夢或者不做夢。目前來說科學家還不能對人做夢這種行為做出非常科學的解釋，但是大部分人做夢都不會對身體造成不好的影響，是必不可少的一種生理行為和行李行為。做夢的內容大多數都是和現(xiàn)實有關的從現(xiàn)實展開的聯(lián)想，這是人們在腦子里對于這些事物的自然想象，但是也有些人會做一些和自己完全沒有關系的夢，這也是很正常的。
喝牛奶一定程度上是可以減少做夢的，在睡前喝少量熱牛奶可以提高睡眠質量，在睡眠狀態(tài)下安撫大量的腦細胞以及腦神經，可以起到比較好的減少做夢的效果。但是牛奶并不是萬能藥，只能起到舒緩的效果但是不能徹底解決睡眠質量不好做夢的問題，如果做夢已經嚴重影響了日常生活，這時候可以選擇服用一些安眠藥物保證充足的休眠時間和睡眠質量。
